Accueil » Médecine esthétique »
Entretenir son fessier contribue à l’harmonie de son corps et renforce son bien-être. Saviez-vous qu’il existe des techniques naturelles et non invasives pour le maintenir en forme ? Je vous dévoile 5 astuces, 1 médicale et 4 naturelles, pour galber naturellement ses fesses.
Comment remonter les fessiers rapidement ?
Dans la quête d’une silhouette parfaite, les fesses occupent une place prépondérante. Symbole de féminité et de vitalité, un fessier à l’aspect galbé et tonique est l’objectif de nombreuses personnes soucieuses de leur apparence. Cependant, il n’est pas toujours facile de réduire la graisse ou de diminuer la cellulite de certaines zones, jambes ou fessiers, pour obtenir le galbe désiré et limiter les complexes.
Ci-après, nous aborderons 5 astuces pour lutter contre un fessier plat et les solutions pour lui redonner forme et fermeté. De l’importance des exercices ciblés à l’impact de l’alimentation, en passant par les techniques de soin dans un centre de médecine esthétique.
Cependant, entre un style de vie sédentaire, l’effet du temps ou encore les facteurs génétiques, la quête pour lutter contre des fesses plates nécessite de nombreux changements au quotidien.
Optez pour une solution sans effort : l’injection d’acide hyaluronique.
Contrairement aux exercices ou aux massages, les injections d’acide hyaluronique offrent des résultats immédiats et durables: sans chirurgie, sans éviction sociale.
Le Dr Slodzian réalise ces injections à Bordeaux en séance unique. Le volume est augmenté immédiatement, les résultats durent 18 à 24 mois, et la technique est entièrement réversible. Une solution idéale pour les personnes dont les résultats naturels ont leurs limites.
Injection des fesses à Bordeaux: Dr Slodzian → Résultats immédiats · Dès 210€/seringue · Sans chirurgie
Pratiquez régulièrement des exercices de musculation.
Vous avez du temps devant vous et surtout de la motivation ? Faire de la musculation ciblée reste le moyen le plus efficace et naturel d’obtenir des fesses bombées. À la salle de sport ou depuis chez vous, réalisez des séries de fentes et de squats. Si vous en pouvez, optez pour le vélo elliptique, un exercice plus cardio vous permettant de brûler entre 270 et 400 calories par heure de travail et d’acquérir un fessier tonifié.
La forme physique est particulièrement importante dans un processus de tonification de certaines parties du corps, car plus vous travaillerez votre endurance, plus vous travaillerez longtemps. Perte de poids et prise de muscle viendront plus facilement.
Marchez 30 minutes par jour.
Plus douce que la musculation, la marche à pied s’avère tout aussi efficace ! Marchez 30 minutes par jour, 5 fois par semaine. Vous observerez l’apparition de résultats au fur et à mesure du temps. Cette méthode est à privilégier sur le long terme. En plus de galber naturellement les fesses, elle élimine la fatigue, réduit les risques de diabète et influe de manière positive sur votre santé mentale.
Ainsi, par cette pratique, vous entrerez dans une phase de contrôle de votre poids. Marcher brûle des calories et peut aider à maintenir un poids santé ou à perdre du poids lorsqu’il est combiné avec une alimentation équilibrée.
Lors de la marche, les muscles des jambes sont fortement sollicités, notamment les quadriceps (à l’avant de la cuisse), les ischio-jambiers (à l’arrière de la cuisse), mais surtout, les muscles fessiers !
Misez sur une alimentation saine et ciblée.
Il n’y a pas de miracle, une bonne alimentation reste la clé d’un corps en bonne santé. Pour remodeler vos fesses, ciblez les aliments qui favorisent la prise de muscle, grâce à leur apport riche en Oméga 3 tels que : le soja, les poivrons rouges , le quinoa, le curcuma, les kiwis, les maquereaux…
Miser sur une hydratation adéquate est souvent une pratique oubliée. Boire suffisamment d’eau est essentiel pour maintenir un bon niveau d’hydratation, favoriser une digestion saine et réguler l’appétit.
Massez-vous quotidiennement.
Le fait de masser ses fesses permet d’activer la circulation et donc de stimuler le drainage.
En le faisant une fois par jour vous favorisez la prise de volume. Ce n’est pas tout, pour obtenir un résultat plus visible et plus rapide vous pouvez utiliser lors de vos massages quotidiens l’huile au fenugrec. Ce produit est connu pour permettre de prendre du volume à des endroits ciblés et en particulier les hanches et les fesses. C’est la solution idéale pour redonner du volume à votre fessier sans prendre de kilos superflus.
Après le massage, vous pouvez appliquer une crème hydratante ou une huile pour nourrir la peau et maintenir son élasticité. Un manque d’élasticité peut être la cause d’apparition de vergetures et autres marques, ce qui est le cas suite à la distension ou à la rupture des fibres élastiques du derme.