Qu’est-ce que le diastasis des grands droits ?
Le diastasis des grands droits, est un creux qui se forme au niveau de l’abdomen entre les muscles abdominaux (les muscles grands droits). Ceci, à cause de la distension de la ligne blanche, le ligament qui maintient les muscles ensemble au milieu. On le retrouve souvent après une grossesse. Il est responsable d’un abdomen bombé. Nous vous exposons ici comment il se forme, mais surtout comment le diminuer sans opération grâce à l’emsculpt.
L’anatomie de l’abdomen
Pour comprendre ce qu’est le diastasis, on doit se familiariser avec la structure de l’abdomen. Le ventre contient de nombreux muscles, dont les plus importants sont les grands droits. Ceux-ci donnent au ventre sa forme caractéristique et permettent de réaliser des mouvements tels que la flexion du tronc ou le maintien de la posture. Par ailleurs, ils retiennent les viscères dans la cavité abdominale, ce qui permet d’avoir un ventre plat.
Ces muscles longilignes parcourent verticalement votre abdomen, de chaque côté de la ligne médiane qui divise le ventre en deux parties égales. Normalement, les grands droits sont rapprochés et maintenus ensemble par la ligne blanche.
Le diastasis des grands droits : de quoi s’agit-il ?
Le diastasis des grands droits est une condition qui se caractérise par la séparation des grands droits de l’abdomen. Cette séparation, ou diastase, est souvent accompagnée par un amincissement ou une distension de la ligne blanche.
Cette condition survient suite à diverses situations : une prise de poids importante, une grossesse, ou encore une sollicitation excessive des muscles abdominaux. Cependant, elle est particulièrement fréquente chez les femmes après une grossesse.
Quels sont les signes et symptômes du diastasis?
La diastase se manifeste de différentes façons. Un des signes les plus communs est une bosse ou une protubérance au niveau de l’abdomen, plus particulièrement lors de l’effort ou en position debout. D’autres symptômes peuvent inclure un relâchement de la peau du ventre, un inconfort lors de la réalisation d’exercices abdominaux, ou encore des troubles digestifs tels que des ballonnements ou une constipation.
Il est important de préciser que le diastasis des grands droits n’est pas une hernie abdominale. Dans une hernie, il y a une saillie d’un organe ou d’une partie d’organe à travers une ouverture dans la paroi abdominale, ce qui n’est pas le cas dans le diastasis.
Comment diagnostiquer un diastasis des grands droits ?
Le diagnostic du diastasis des grands droits se base principalement sur l’examen physique. C’est la présence d’une séparation entre les muscles grands droits qui signe le diagnostic.
Dans certains cas, des examens complémentaires peuvent être nécessaires, tels qu’une échographie ou un scanner abdominal. Ces derniers permettent de visualiser avec précision l’espace entre les muscles et l’épaisseur de la ligne médiane.
Quelles sont les options de traitement pour le diastasis des grands droits ?
Le traitement du diastasis des grands droits varie en fonction de la gravité des symptômes et de l’importance de la séparation des muscles. Dans la plupart des cas, un programme d’exercices spécifiques suffit à réduire la diastase et à renforcer les muscles abdominaux.
Dans les cas plus sévères, une intervention chirurgicale peut être envisagée. L’une des techniques les plus couramment utilisées est l’abdominoplastie. Cette opération vise à resserrer les muscles abdominaux et à retirer l’excès de peau. Cependant, on ne recommande cette intervention qu’en dernier recours, après l’échec des méthodes non chirurgicales.
L’Emsculpt pour traiter le disatasis des grands droits.
L’emsculpt sur le ventre renforce les muscles abdominaux, et donc les grands droits. Ainsi, remplace aisément l’exercice physique et la musculation abdominale.
L’avantage fondamental de l’emsculpt réside dans l’absence d’effort de poussée. Cela évite notamment de forcer sur le périnée, mais également diminue le risque d’augmenter la distension de la ligne blanche. En effet, les exercices physiques visant à renforcer les muscles abdominaux sont dits « à glotte fermée », ce sont des efforts de poussée. C’est lors de ceux-ci que l’abdomen et le périnée souffrent.
L’autre avantage non négligeable de l’Emsculpt pour traiter la diastase, c’est son gain de temps. En effet, les séances durent seulement 30 minutes, à raison d’1 par semaine pendant 4 à 6 semaines. Ce qui fait gagner un temps considérable quand la famille s’est agrandie.
Prévention du diastasis des grands droits
Il n’est pas toujours possible de prévenir complètement le diastasis des grands droits, surtout dans des situations spécifiques comme la grossesse. Cependant, certaines habitudes peuvent contribuer à diminuer le risque de développer cette condition.
L’une des plus importantes est de maintenir une activité physique régulière, avec une attention particulière portée au renforcement des muscles abdominaux. Des exercices ciblés, pratiqués avec la bonne technique, peuvent aider à renforcer la paroi abdominale et à soutenir la ligne médiane.
Parmi les exercices de renforcement, le Pilates et le yoga s’avèrent efficaces. Ces disciplines mettent l’accent sur le gainage abdominal, un exercice qui consiste à maintenir la contraction des muscles abdominaux pendant une certaine durée.
Il est également crucial de surveiller son poids et d’éviter les prises de poids importantes et rapides. Une prise de poids excessive peut solliciter de façon excessive les grands droits, augmentant ainsi le risque de diastasis.
Enfin, pour les femmes enceintes ou en post-partum, il est recommandé de porter des vêtements de soutien adaptés et d’éviter les mouvements qui peuvent forcer sur la paroi abdominale, comme les torsions ou les grands écarts.
Diastasis des grands droits et hernie ombilicale : comprendre la différence
Bien que le diastasis des grands droits et la hernie ombilicale soient deux affections qui affectent la paroi abdominale, il est important de comprendre qu’elles ne sont pas identiques.
Comme déjà mentionné, le diastasis concerne une séparation des muscles grands droits de l’abdomen. En revanche, une hernie ombilicale survient lorsqu’une partie de l’intestin ou de la graisse abdominale fait saillie à travers un point faible dans la paroi abdominale, généralement autour du nombril.
Le diastasis peut principalement être une préoccupation esthétique. Il peut cependant aussi causer de l’inconfort ou des douleurs abdominales. Une hernie ombilicale, quant à elle, peut conduire à des complications plus graves si elle n’est pas traitée, comme l’incarcération ou la strangulation de l’intestin.
C’est pourquoi il est crucial de consulter un professionnel de santé si vous suspectez l’une ou l’autre de ces conditions. Vous bénéficierez d’un diagnostic précis et d’un traitement adapté.
Conclusion
Le diastasis des grands droits est une condition qui peut toucher tout le monde, mais qui est particulièrement courante chez les femmes après une grossesse. Il peut être source d’inconfort et d’inquitétude esthétique, il est important de rappeler que des solutions existent. L’emsculpt de la marque BTL pour le renforcement musculaire ou, dans les cas les plus sévères, d’un traitement chirurgical.
Le plus important est de ne pas hésiter à consulter un professionnel de la santé en cas de doute ou de symptômes. Avec le bon suivi et les bonnes habitudes, le diastasis des grands droits peut être géré et même résolu, permettant à ceux qui en souffrent de retrouver une qualité de vie satisfaisante.
